Oman Hiljaisuuden miniretriitti (Oulu)

Nyt sinulla on mahdollisuus hiljentyä,  hengähtää arjesta ja kuunnella sisintäsi. Muistaa kuka Sinä olet. Jo 15 minuutin mindfulness-harjoitus keskellä päivää nollaa aamupäivällä kertyneen stressin.

Tule mukaan hiljentymään ja meditoimaan ohjatusti yhdessä näyttelijä, Mindfulness-ohjaaja Tarja Heinulan kanssa. Vietämme päivän hiljaisuudessa (4h) ilman kännyköitä ja muita ärsykkeitä.

Päivän ohjelma rakentuu lempeistä jooga- ja meditaatioharjoitteista, joissa huomio kiinnitetään nykyhetkeen hyväksyen kokemus sellaisena kuin se on, ilman arvostelua. Päivän aikana voit syventää itsetuntemustasi, purkaa kehon jännityksiä ja rentoutua ilman kiirettä.

​

Päivän ohjelma sopii ensikertalaisille ja jo meditaatioon tutustuneille. Päällesi kiristämättömät vaatteet, joissa on mukava olla. Voit ottaa mukaasi myös tyynyn, kevyen peiton ja oman maton. Välipalaksi jotakin kevyttä.  

Sydämellisesti tervetuloa!

​

Hinta: 45€

​

Aika: 25.05.2019 klo 12.00 - 16.00

​

Paikka: Jooga-Aitta, Asemakatu 10, Oulu (käynti sisäpihan kautta)

Ilmoittaudu mukaan!

Ilmoittaudu klikkaamalla alla oleva lomake. Saat sähköpostilla vahvistuksen sekä ohjeet kurssin maksamiseen kahden arkipäivän kuluessa. 

Kaikki ilmoittautumiset ovat sitovia, ellei toisin ilmoiteta.